SaunaGus er aromaterapi i sauna, hvor jeg, som gusmester arbejder med rene æteriske olier i en snebold på saunaens varme sten og fordeler oliernes duft og varmen rundt i saunaen imellem gæsterne, så der dannes en behagelig afslappet stemning. Der bruges kun rene æteriske olier, som giver en mild duft med varierende virkning af afslapning, ro, cirkulation, og det virker udrensende, giver fornyet energi samt et stort velvære.          Til de fleste SaunaGus-sessions er det dejligt og friskt med et havdyp mellem hver gus – hele året rundt.

Man starter først med at gå i vandet eller bruse sig. Derefter går man ind og sætter sig på sit håndklæde i saunaen. Her sidder man i ca. 10-15 min.,

her vil jeg forkæle dig med æteriske olier i en snebold på ovnen. Jeg fordeler duften og dampen rundt i hele saunaen. Så går man i vandet eller skyller sig. Herefter holdes en lille pause, hvor man sørger for, at ens sukker-, salt- og væskebalance holdes stabil. Derefter sætter man sig ind igen, og anden omgang starter. Det gør man en gang mere, så man i alt sidder i sauanen tre gange.

For at fordøje oplevelsen, er der en meditativ runde. Her vil vi lave nogle vejrtrækningsøvelser og afsluttes med en bodyscanning.

Varme omgivelser fremmer blodcirkulationen og er i det hele taget gunstigt for dit fysiske og mentale helbred, da det får krop og sind til at slappe af. Dagens travlhed sidder i kroppen – måske som lidt stress – og den dybe afslappelse i en sauna fremmer et sundt immunforsvar.

Når vi sveder, frigør vi affaldsstoffer fra kroppen, fremmer blodcirkulationen, fugter huden, forhindrer og reducerer rynker, og modstår betændelse i cellerne.

Når man bader i koldt vand, bliver der frigivet en masse signalstoffer i hjernen. Signalstofferne bevirker dels, at blodkarrene trækker sig sammen og afslappes, og dels har de en positiv effekt på humøret. Så når man føler sig høj efter at have dyppet sig, er det på grund af signalstofferne.

For mig er SaunaGus:

• Power-gus, varm, udholdende, fysisk og fællesskabende.
• Jordbundet-gus, meditativ og plejende for det psykiske og krop.